Скалопіне з курки з прованськими травами

італійське блюдо, приготоване тобою! Готуй смачно! Скалопіне з курки з прованськими травами - це відбивна по-італійськи. Виходить неймовірно смачно, приголомшливо ароматно, при всьому цьому дуже просто і приємно готувати. Можна сказати, ресторанне блюдо-вишукане і красиве, з гармонійно підібраними інгредієнтами. Соус, який ми будемо готувати для відбивних, досить універсальний, підійде і для інших страв італійської кухні. Однозначно, рецепт-хороший претендент для додавання в кулінарну книгу.

ХочкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 17 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 10 % 3 г
166 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

Сальса Верде-це такий італійський соус, що містить велику кількість ароматних трав. І почнемо приготування ми саме з нього. Для чого всі інгредієнти, що входять до складу цього зеленого соусу, кладемо в невелику миску:

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    дрібними кубиками ріжемо фенхель і цибулю-шалот,

  2. Крок 2

    очищені зубчики часнику пропускаємо через спеціальний прес,

  3. Крок 3

    каперси нарізаємо дрібно,

  4. Крок 4

    свіжу петрушку дрібно рубаємо,

  5. Крок 5

    з ретельно вимитого лимона знімаємо самий верхній тоненький шар цедри, а сам лимон вичавлюємо (соку знадобиться дві чайні ложки),

  6. Крок 6

    насипаємо морську сіль,

  7. Крок 7

    додаємо дрібно нарізані майоран, орегано, чебрець і розмарин,

  8. Крок 8

    наливаємо оливкову олію.

  9. Крок 9

    Тепер всі інгредієнти соусу гарненько перемішуємо, накриваємо кришкою. Ми залишаємо настоятися соус при кімнатній температурі протягом півгодини.

  10. Крок 10

    в цей час готуємо м'ясо, для чого грудки розрізаємо навпіл уздовж. Якщо грудки великі, можна розрізати їх на чотири частини. Далі відбиваємо шматочки відбійним молотком до тих пір, поки вони не будуть товщиною приблизно 0,7 см.

  11. Крок 11

    змішуємо в мисочці прованські трави (можна взяти свіжі або сушені) і морську сіль. Цією сумішшю посипаємо кожну відбивну.

  12. Крок 12

    у велику сковорідку наливаємо масло, розігріваємо її потім на середньому вогні. Викладаємо відбивні і обсмажуємо по 3 хвилини з кожного боку до красивої золотистої скоринки.

  13. Крок 13

    викладаємо готові відбивні на порційні тарілки, подаємо з Сальса Верде. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Фенхель - 49  ккал/100г
  • Фенхель, насіння - 345  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Каперси - 23  ккал/100г
  • Каперси консервовані - 23  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Майоран свіжий - 52  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Орегано свіжий - 25  ккал/100г
  • Розмарин свіжий - 131  ккал/100г

Схожі рецепти