Рулетики з кабачків з куркою і відео
Дуже легкий простий рецепт рулетиків з куркою і кабачками!
покрокове приготування
-
Крок 1
Філе нарізати смужками;
-
Крок 2
Додати до філе спеції, сіль, вершки, гірчицю, подрібнений часник;
-
Крок 3
Все перемішати;
-
Крок 4
Залишити маринуватися на кілька хвилин;
-
Крок 5
Кабачки нарізати уздовж смужками 0,5 см;
-
Крок 6
Посолити кабачки і залишити на 10 хвилин;
-
Крок 7
Обсмажити смужки на сковороді на олії до м'якості або запекти в духовці;
-
Крок 8
На край кабачка викласти шматочки курки, згорнути в рулетик і сколоти шпажкою;
-
Крок 9
Викласти рулетики у форму, змащену маслом;
-
Крок 10
Запекти в духовці, розігрітій до 180 градусів 20-30 хвилин;
-
Крок 11
Можна подати як в гарячому, так і в холодному вигляді, проткнув шпажками для зручності. смачного і літнього настрою!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Вершки - 195 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 195 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- На сніданок
- Кухонне начиння
- Закуска
- М'ясо та м'ясопродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- На сковороді
- Рецепти на 8 березня
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Шпажка
- Зубочистка
- Рулети
- Закуски холодні
- Закуски гарячі
- Закуски з м'яса
- М'ясо птиці
- Вершки
- Курка з овочами
- З кабачків
- Часник
- Гірчиця
- Солі
- Спеції сухі
- Масло


