Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Куряче філе очищаємо від зайвого жиру і прожилок. Нарізаємо тонкими смужками і викладаємо в миску для маринування.
2. Для маринаду видавлюємо до курки сік апельсина. Додаємо сіль, трохи сушеного перцю чилі і крохмаль. Все перемішуємо до однорідності і даємо постояти хвилин 15.
3. Тим часом миємо й нарізаємо овочі. Баклажан-великими брусочками, цукіні - великими кубиками, болгарський перець - уздовж довгою соломкою, цибулю - півкільцями.
4. Розігріваємо вок сковороду з рослинним маслом і відправляємо туди курку, смажимо на сильному вогні до готовності.
5. Готову рум'яну курку знімаємо і відразу ж закидаємо овочі - спочатку цибулю, трохи обсмажуємо. Потім додаємо баклажани, через хвилину цукіні. Обсмажуємо три хвилини.
6. Тим часом очищаємо імбир і натираємо його на дрібній тертці.
7. До овочів в сковороду вок додаємо болгарський перець, імбир. Обсмажуємо пару хвилин.
8. Перчимо, додаємо каррі і соєвий соус. Готуємо, поки не випарується соєвий соус.
9. Потім додаємо цукор і курку. Перемішуємо пів хвилинки на сильному вогні і можна подавати готову страву до столу, прикрасивши зеленою цибулею.
всього найсмачнішого!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал / 100г
- Цукор-пісок - 398 ккал / 100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Цукіні - 16 ккал/100г