Салат з рибою хе

це блюдо, яке повинен спробувати кожен! Таке хе з риби по корейськи сподобається любителям екзотики! Відмінне хе з моркви, риби по корейськи.

Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 9 г
жири 28 % 5 г
вуглеводи 22 % 4 г
96 ккал
ГІ: 75 / 25 / 0

кулінарний рецепт цього салату привезла моя подружка з Узбекистану, але його батьківщина Корея. Салат з рибою Хе - дуже пікантна і смачна їжа.

покрокове приготування

час приготування: 3 год 45 хв
  1. Крок 1

    Спочатку необхідно приготувати знамениту рибу Хе. Для цього беремо свіжу річкову рибу, в якій поменше кісток, очищаємо її і відокремлюємо м'якоть від кісток. Потім нарізаємо філе риби тонкими смужками і заливаємо маринадом на кілька годин.

  2. Крок 2

    для маринаду змішуємо лимонний сік з білим винним оцтом, додавши червоний гострий перець і морську сіль. Головки ріпчастої цибулі нашатковуємо півкільцями, очищену моркву нарізаємо соломкою. Підготовлені овочі обсмажуємо на сковороді з розігрітим оливковою олією. Готову рибу виймаємо з маринаду і змішуємо з подрібненим зубчиком часнику. З'єднуємо рибу з обсмаженими овочами, перемішуємо і посипаємо зверху кунжутним насінням. Найсмачніший салат з рибою хе готовий, смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рибне філе - 70  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г

Схожі рецепти