Салат з рибою хе
це блюдо, яке повинен спробувати кожен! Таке хе з риби по корейськи сподобається любителям екзотики! Відмінне хе з моркви, риби по корейськи.
кулінарний рецепт цього салату привезла моя подружка з Узбекистану, але його батьківщина Корея. Салат з рибою Хе - дуже пікантна і смачна їжа.
покрокове приготування
-
Крок 1
Спочатку необхідно приготувати знамениту рибу Хе. Для цього беремо свіжу річкову рибу, в якій поменше кісток, очищаємо її і відокремлюємо м'якоть від кісток. Потім нарізаємо філе риби тонкими смужками і заливаємо маринадом на кілька годин.
-
Крок 2
для маринаду змішуємо лимонний сік з білим винним оцтом, додавши червоний гострий перець і морську сіль. Головки ріпчастої цибулі нашатковуємо півкільцями, очищену моркву нарізаємо соломкою. Підготовлені овочі обсмажуємо на сковороді з розігрітим оливковою олією. Готову рибу виймаємо з маринаду і змішуємо з подрібненим зубчиком часнику. З'єднуємо рибу з обсмаженими овочами, перемішуємо і посипаємо зверху кунжутним насінням. Найсмачніший салат з рибою хе готовий, смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рибне філе - 70 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Закуска
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Горіх
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- Маринування
- Без яєць
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Азіатська кухня
- Закуски холодні
- Смачні пісні салати
- Риба з овочами
- Рибне філе
- З моркви
- З лука
- Насіння
- Часник
- Перець
- Солі
- Оцет
- Масло
- З сік

