1. Головна
  2. Випічка
  3. Солодка випічка
  4. Дієтичні вівсяно-бананові панкейки

Дієтичні вівсяно-бананові панкейки

стежиш за фігурою? Цей сніданок для тебе! .

ЮліяAuthor avatar
автор рецепта
Дієтичні вівсяно-бананові панкейки рецепт з фото покроково
0
0 1109

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 6 г
жири 10 % 4 г
вуглеводи 76 % 32 г
198 ккал
ГІ: 1 / 71 / 28

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Все змішати

  3. Крок 3

    Крок 3

    Виливати на підігріту сковороду з антипригарним покриттям ст. ложкою

  4. Крок 4

    Крок 4

    Смажити з обох сторін

  5. Крок 5

    Крок 5

    Подавати з медом або кленовим сиропом

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400  ккал/100г
  • Крупа вівсяна - 374  ккал/100г
  • Геркулес варений - 91  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Банани - 89  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: