Кабачки і баклажани медальйонами в хрусткій скоринці

овочі під хрусткою скоринкою - смачно, апетитно і корисно! Цей кулінарний рецепт я взяла з книги. Він дуже сподобався моїй родині і думаю, вас теж не залишить байдужим. Рецепт кабачків і баклажанів під скоринкою смачний, але в той же час дуже простий. Час приготування їжі займає всього лише 30 хв.

Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 3 г
жири 56 % 10 г
вуглеводи 28 % 5 г
117 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

перш за все, баклажани миємо й очищаємо від шкірки, так як вона містить гіркоту. Нарізаємо його кільцями товщиною десь 0,5 см.Кабачок також миємо й нарізаємо кільцями. Товщини, як і у баклажанів. За бажанням кабачок можна позбавити від шкірки. Збиваємо яйця, солимо їх і перчимо до смаку. Подрібнюємо волоські горіхи (Ми будемо їх використовувати замість панірувальних сухарів). Кільця наших овочів мачає в подрібнені горіхи, потім в яйця, а потім знову в горіхи. Викладаємо їх на розпечену сковорідку і обсмажуємо з одного боку, при цьому, не накриваючи сковороду кришкою. Як рослинна олія для смаження, я люблю використовувати оливкову олію. Потім обсмажуємо овочі і з іншого боку, але вже накривши сковороду кришкою і зменшивши вогонь, приблизно 5 хв.

подавати кабачки і баклажани під скоринкою потрібно зі сметаною, прикрасивши свіжою зеленню. Так само добре підійдуть для прикраси свіжі помідори черрі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г

Схожі рецепти