Курка тушкована з овочами в сметані
смачна курочка з овочами і підливою. Хороша з будь-яким гарніром. Я взагалі їла тільки підливу з овочами зі спагетті. Смачненький)
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти
-
Крок 2
Ріжемо курку не дуже великими шматочками і обсмажуємо в розігрітій олії. Курочка повинна злегка зарум'янитися. Приблизно хвилин 15
-
Крок 3
Півкільцями ріжемо цибулю і відправляємо в сковороду до курочки. Обсмажуємо цибулю до прозорості, близько 3 - 5-ти хвилин.
-
Крок 4
Морква трьом на крупній тертці і відправляємо в сковорідку до курочки з цибулею, це ще хвилини 3-5
-
Крок 5
Перчик ріжемо соломкою і теж відправляємо в сковорідку, хвилин на 5
-
Крок 6
Помідор ріжемо кубиком (не крупно) і відправляємо до решти. Тушкуємо хвилин 5. Овочі дали сік - можна додати часник (через прес)
-
Крок 7
Сметану змішуємо з молоком (на фото з інгредієнтами не потрапило) і додаємо до курочки з овочами.
-
Крок 8
Тушкуємо ще хвилин 10-15. Солимо, перчимо, додаємо улюблені приправи за смаком.
-
Крок 9
Коли все готово-даємо трохи охолонути і додаємо зелень (свіжу або заморожену)
-
Крок 10
Смачного)
- гарнір може бути будь-яким. Макарони, рис, гречка, картопляне пюре.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

