Головна
Другі страви
Друге з капусти
Капусняк тушкований з рисом і картоплею

Капусняк тушкований з рисом і картоплею

капусняк-перше і друге в одній страві! Люблю овочі і люблю цей рецепт, все дієтичне, ситне і смачне!

Lina

автор рецепта

Капусняк тушкований з рисом і картоплею рецепт з фото покроково

0 1158

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 8 % 2 г

жири 17 % 4 г

вуглеводи 75 % 18 г

113 ккал

ГІ: 16 / 37 / 48

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Як приготувати капусняк тушкований з рисом і картоплею? Ось всі продукти, які нам знадобляться.Для початку очистіть всі овочі від шкірки і наріжте їх фігурками на ваш розсуд)
Крок 2

Відваріть рис до готовності.
Крок 3

І до готовності відваріть картоплю.
Крок 4

Цибулю і моркву покладіть в казан або сковорідку і обсмажте на повільному вогні ~10 хвилин.
Крок 5

Після наріжте капусту і додайте її до цибулі і моркви:) також можна додати томатну пасту 1 ст. л.)
Крок 6

Далі додаємо картоплю і відварений рис + спеції))
Крок 7

І тушкуйте 10-15 хвилин (дивіться по готовності продуктів)
Крок 8

Ось і готовий ваш капусняк,якщо хочете що б він був більше схожий на рагу або суп додайте просто більше води :)

корисно знати

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .