Кус-кус з родзинками і овочами
по-особливому смачна страва, яка обов'язково підніме настрій. Кус-кус з родзинками і овочами стане не просто смачним блюдом, але і прикрасою столу, якщо комбінувати в ньому овочі різних кольорів.
покрокове приготування
-
Крок 1
Крок 1:
-
Крок 2
Крок 2:
-
Крок 3
Крок 3:
-
Крок 4
Крок 4:
опис приготування
Кускус разом з родзинками скласти в вогнетривкий посуд. Залити окропом (400мл), потримати 8-10 хвилин.
за цей час нарізати всі овочі. Кабачки і цибулю - кружальцями тонкими, часник і перець - кубиками.
у сковороді прогріти оливкову олію, овочі обсмажити, помішуючи, 5-7 хвилин. Вони повинні стати м'якими.
всипати корицю, все перемішати, перекласти піджарку в кускус, струшуючи, перемішати. Так кускус залишиться пишним.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Кускус - 112 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Овочі
- Із сухофруктів
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Гасіння
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Тушковані овочі
- Другі страви з кабачків
- З кабачків
- З солодкого перцю
- З лука
- З родзинок
- Кус кус
- Часник
- Кориця
- Перець
- Солі
- Масло