Чилі з чорної квасолі і баклажан
приготуй гострий мексиканський Чилі за найкращим рецептом!
цей кулінарний рецепт родом з Мексики. Чилі готують з різноманітних продуктів, які трапляються під руку. Але основними компонентами цієї страви завжди залишаються квасоля, пекучі перчики і прянощі.
покрокове приготування
-
Крок 1
Отже, починаємо готувати Чилі з чорної квасолі і баклажан. Спочатку замочуємо квасолю в холодній воді на 6-8 годин, потім зливаємо воду і в чистій воді варимо її до повної готовності приблизно 1,5 години.
-
Крок 2
Нарізані кубиками баклажани солимо і залишаємо на 20 хвилин. Далі їх промиваємо, віджимаємо і обсмажуємо до золотистої скоринки на середньому вогні.
-
Крок 3
Викладаємо на паперовий рушник, для зняття надлишків жиру. Червону цибулю нарізаємо пір'ям, а зубчики часнику подрібнюємо.
-
Крок 4
Спочатку 3 хвилини обсмажуємо цибулю, а потім додаємо до нього часник ще на хвилинку. Потім очищаємо перці чилі від насіння і нарізаємо тонкими півкільцями (перед тим як працювати з перцем, надіньте рукавички).
-
Крок 5
Відправляємо нарізаний перець до цибулі з часником і обсмажуємо ще хвилинку. Вливаємо томати разом з соком і, помішуючи, доводимо до кипіння.
-
Крок 6
Стовчені в ступці суху кінзу, зіру, корицю і сіль, додаємо в овочеву суміш. На остаточному етапі приготування їжі додаємо в сковорідку готову квасолю і баклажани.
-
Крок 7
Тушкуємо весь вміст сковороди протягом 20 хвилин. Чилі з чорної квасолі і баклажан готовий, перед подачею на стіл посипаємо тертим гірким шоколадом і перемішуємо. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 333 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Шоколад гіркий - 539 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Зіра - 375 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Мелений коріандр - 298 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Друга страва
- Овочі
- Солодке
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Гасіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Мексиканська кухня
- Тушковані овочі
- Другі страви з баклажанів
- З помідор
- З баклажан
- З лука
- Шоколад
- З квасолі
- Часник
- Зера
- Кінза
- Кориця
- Перець
- Солі
- Масло

