Салат з яловичиною, болгарським перцем і соєвим соусом

ситний, апетитний, красивий, без майонезу! Салат з яловичиною, болгарським перцем і соєвим соусом оцінять і ваші рідні, і гості! Особливо він припаде до смаку чоловікам-адже в ньому так багато м'яса! Салат можна подавати на святковий стіл, а в будні дні, з гарніром, на вечерю.

мама ласунівAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 8 г
жири 40 % 8 г
вуглеводи 20 % 4 г
118 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з яловичиною і болгарським перцем? Підготуйте продукти. Яловичину попередньо відваріть. Овочі та зелень добре помийте і обсушити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Як варити яловичину? Закип'ятіть в каструлі воду, посоліть її. Опустіть в киплячу воду шматок яловичини, очищений від жилок і зайвого жиру. Варіть м'ясо при слабкому кипінні на невеликому вогні, при необхідності знімаючи піну. Час варіння залежить від якості м'яса і від якої частини туші взято шматок. Моє варилося близько години. Готовність перевірте гострим ножем-він повинен вільно протикати шматок. Вийміть м'ясо з бульйону і остудіть. Наріжте м'ясо дрібною соломкою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Приготуйте заправку для салату. Як зробити заправку? Підготуйте продукти для неї. Я використовую бальзамічний оцет, ви можете взяти звичайний столовий 9%, винний або лимонний сік. Крім оливкової підійде будь-яку рослинну олію-рафінована, нерафінована, соняшникова, гірчичне, кунжутне, кукурудзяна, яке ви любите.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Подрібніть часник, покладіть його в глибоку мисочку або піалу, додайте сіль, чорний перець і спеції. Залийте все оливковою олією. Додайте оцет і соєвий соус. Ретельно перемішайте складові заправки.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викладіть в готову заправку нарізане м'ясо, добре перемішайте. Воно просочиться смаком спецій, маслом і стане ще ніжніше і ароматні.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Поки настоюється заправка, наріжте зелень.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Очистіть перець, наріжте його соломкою. Таким же чином наріжте і помідори. Очищену цибулю наріжте півкільцями.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На святковий стіл можете зробити таку подачу салату, як на фото: на блюдо викладіть листи салату, потім - шар помідор по краю, в середину - перець салатний, а зверху - витримане в заправці м'ясо, перемішане з цибулею. Залишками заправки полийте зверху весь салат. І другий, сімейний варіант подачі-перемішайте всі овочі з м'ясом і заправкою - і все! Смачного!

  • всі складові салату добре поєднуються один з одним, адже овочі-ідеальне доповнення до м'яса! Заправка, мені здається, прекрасно підходить до цього салату, робить його смак більш насиченим. Але якщо ви хочете отримати більш простий смак, заправте салат тільки маслом, сіллю і перцем. А можете, навпаки, додати в заправку ще й сухі трави, наприклад, прованські або взагалі інші спеції. можна присипати зверху салат гостреньким твердим сиром, наприклад, пармезаном. спробуйте цей салатик і він вас не залишить байдужими. бажаю вам отримати задоволення від його приготування і дегустації!
  • Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти