Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити овочеве рагу в духовці? Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Всі овочі вимийте, обсушити. Спеції можуть бути будь-які на ваш смак.
Крок 2:
У баклажана зріжте хвостик, овоч наріжте середніми кубиками. Як прибрати гіркоту з баклажанів? Посоліть і залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування. Врахуйте, що молоді овочі зазвичай не гірчать, а також деякі особливі їх сорти.
Крок 3:
Кабачок наріжте такими ж кубиками, як і баклажан. Які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
Крок 4:
Моркву очистіть і наріжте кружальцями.
Крок 5:
Помідори наріжте часточками. Помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
Крок 6:
Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте середніми шматочками.
Крок 7:
Цибулину наріжте півкільцями, попередньо очистивши від лушпиння.
Крок 8:
Часник дрібно порубати.
Крок 9:
У мисці з'єднайте всі нарізані овочі і часник. Посипте сіллю і перцем і акуратно перемішайте.
Крок 10:
Перекладіть овочі в змащену олією форму для запікання. Зверху посипте сухим часником і полийте 1 ст.л. рослинного масла. Поставте форму в розігріту до 180°з духовку приблизно на 25-30 хвилин. Точний час залежить від вашої духовки і від розміру нарізаних овочів. При бажанні можете накрити форму фольгою, так овочі будуть готові швидше і вийдуть більш соковитими.
Крок 11:
Смачного!
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал / 100г