Сирно гарбузова запіканка в духовці

смачна, корисна, недорога і красива запіканка з гарбузом! Сирно-гарбузова запіканка настільки ж смачна, як і красива. Готується вона нескладно, впорається навіть недосвідчений кулінар. Мак можна не додавати, але з ним цікавіше. Приготуйте таку випічку на ранок дитині, і, проблема зі сніданком буде вирішена.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 7 г
жири 19 % 6 г
вуглеводи 59 % 19 г
161 ккал
ГІ: 4 / 74 / 21

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити сирну запіканку? Приготуйте необхідні продукти для сирного шару. Сир і яйця повинні бути кімнатної температури, заздалегідь дістаньте їх з холодильника. Який сир краще використовувати? Він може бути будь-якої жирності. Але запіканка з жирного сиру буде смачніше. У нежирний сир можна додати пару ложок сметани, кефіру або молока. Грудкуватий сир протріть через дрібне сито або перейдіть через м'ясорубку. Повинна вийти повітряна

  2. Крок 2

    Крок 2

    У мисці з'єднайте сир, цукор, ванільний цукор, яйце і крохмаль. Цукор можна замінити на цукрозамінник, що не боїться термічної обробки. Замість ванільного цукру можна використовувати ванілін (на кінчику ножа). Важливо з дозуванням ваніліну бути обережними, так як якщо з ним переборщити, смак випічки буде гірчити. Картопляний крохмаль можна замінити кукурудзяним, але його кількість буде потрібно збільшити в два рази більше.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Збийте сирну суміш блендером до однорідного, гладкого, повітряного стану.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Харчовий мак помийте, залийте окропом, залиште на 10-20 хвилин настоюватися. Потім злийте рідину, додайте мак в сирну суміш. Добре розмішайте.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Підготуйте все для гарбузового тіста. Яка гарбуз підійде найкраще? Якщо хочете, щоб запіканка була яскравою і сонячної, вибирайте плід з тонкою шкіркою, яскраво-помаранчевої, щільною, солодкою м'якоттю. Помийте, очистіть плід від шкірки і насіння, розріжте на невеликі шматочки і подрібніть в пюре за допомогою блендера або натріть на дрібній тертці. Відіжміть зайву рідину.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У мисці з'єднайте гарбузове пюре, цукор, яйце і цедру мандарин. Замість мандарина можна натерти цедру апельсина або лимона.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Збийте масу занурювальним блендером до кремоподібного стану.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Візьміть жароміцних форму діаметром 20 * 20 см.вона може бути силіконової, скляної або металевої. Щоб випічка не пригоріла, змастіть дно і боки посуду маслом або застеліть промасленим папером для випічки. Силіконову форму змащувати не обов'язково. У центр викладіть пару ложок (близько 2 ст.л.) гарбузової маси. Поверх нанесіть сирно-макову масу. Чергуйте шари, заповнюючи всю форму, поки не закінчаться обидві суміші.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Заздалегідь (за 10-15 хвилин до готування) розігрійте духовку до 160 градусів. Випікайте запіканку приблизно 40 хвилин. Орієнтуйтеся на особливості своєї духовки. Температура і час випікання може бути більше або менше, ніж зазначено.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Не гаючи часу, приготуйте заливку. Для заливки краще брати жирну сметану не менш 20-25% жирності.

  11. Крок 11

    Крок 11

    У мисочці з'єднайте гарбузове пюре, сметану, цукор (або цукрозамінник, що не боїться термічної обробки) і одне велике куряче яйце.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Збийте блендером до однорідності.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Дістаньте форму з запіканкою з духовки, акуратно рівномірно вилийте зверху гарбузово-сметанним заливку. Розрівняйте поверхню силіконової лопаткою. Поверніть назад в духову шафу ще на 25 хвилин. Коли краю заливки схопляться, а серединка буде злегка тремтіти, вимкніть вогонь. Відкрийте дверцята духовки і залиште на 15 хвилин. Потім дістаньте форму з випічкою і повністю остудіть її при кімнатній температурі.

  • як прикрасити запіканку? Видавіть зверху з кулінарного шприца трояндочки з сирного сиру, змішаного з гарбузовим пюре. Або просто посипте цукровою пудрою або тертим шоколадом, кокосовою стружкою.
  • Подавайте випічку з рідким медом, згущеним молоком, варенням або сметаною.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією у статті про духовках тут

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Мак - 556  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Ванільний цукор - 379  ккал/100г
  • Крохмаль - 320  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Мандаринова цедра - 97  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г

Схожі рецепти