1. Головна
  2. З овочами
  3. Овочі в духовці
  4. Биточки з брокколі з сиром

Биточки з брокколі з сиром

такі смачні і незвичайні, що йдуть на ура навіть у маленьких приверед! Рецепт дуже простий, готуються биточки з сиром дуже швидко, можна подавати як самостійну страву, а можна - до супу або салату.

ІраAuthor avatar
автор рецепта
Биточки з брокколі з сиром рецепт з фото покроково
0
0 916

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 11 г
жири 25 % 8 г
вуглеводи 41 % 13 г
153 ккал
ГІ: 23 / 0 / 77

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Брокколі нарізати невеликими шматочками

  2. Крок 2

    Крок 2

    Додати обидва сиру, попередньо натертих, потім покласти всі інші інгредієнти. Ретельно перемішати.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Духовку розігріти до 190-200 градусів. Деко застелити папером для випічки або силіконовим килимком. Сформувати невеликі биточки і викласти на деко.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Випікати 25 хвилин. Перевернути по закінченню 15 хвилин, потім продовжити приготування. Як биточки покриються апетитною рум'яною скоринкою, вимкнути духовку і дати биточкам в ній злегка охолонути.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: