Цвітна капуста в клярі в духовці
Ця цвітна капуста здивує твоїх гостей і стане сюрпризом! Спробуй. Смак такої цвітної капусти, з хрусткою скоринкою, в духовці, не забудеться ніколи. Варто тільки спробувати, і від неї неможливо відірватися. Таку смакоту можна їсти і їсти, і продовжувати худнути. Давайте худнути разом! Приготуйте це рецепт зі мною)
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити кольорову капусту в клярі в духовці? Добре промийте капусту, видаліть все зелене листя
-
Крок 2
Розігрійте духовку до 200 градусів
-
Крок 3
Змішайте всі інгредієнти для клярі
-
Крок 4
Змастіть деко олією і покладіть на нього капусту
-
Крок 5
Рясно намажте кляром з усіх боків капусту
-
Крок 6
Поставте випікатися в духовку на 30-40 хв до готовності
-
Крок 7
Дайте трохи охолонути і можна їсти! Смачного!!
корисно знати
Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!
Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.
Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
Важливо! Жаротривкі форми для духовки бувають із найрізноманітніших матеріалів: одні з них довго утримують тепло, інші добре витримують високі температури, треті — прості в догляді. Чому в силіконовій формі складніше пропекти пиріг, у скляній ідеально виходять запіканки, а також іншу цікаву та корисну інформацію читайте у статті про форми для випікання та запікання.
Чому пергамент прилипає до страв? Як уникнути такого неприємного сюрпризу? Чим відрізняється силіконовий пергамент від звичайного і який вибрати для покупки? Усі секрети використання паперу для випікання читайте тут.
Усе про тонкощі ідеальної подачі страв із напоями читайте в цій статті.
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
- будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
- Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Простокваша - 38 ккал/100г
- Кисле молоко знежирене - 38 ккал/100г
- Лайм - 30 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

