Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити гарбузову запіканку в духовці? Підготуйте продукти. Кількість гарбуза вказано в уже очищеному вигляді. Замість сметани ви можете взяти кефір або натуральний йогурт. Ізюм з горіхами можна не додавати зовсім, а можна використовувати будь-які інші сухофрукти.
Крок 2:
Насамперед залийте манку сметаною або будь-яким іншим кисломолочним продуктом. У мене сметана виявилася дуже густий, довелося додати трохи кефіру. Залиште манку набухати на 20 хвилин.
Крок 3:
Очистіть гарбуз. Наріжте її на невеликі шматочки.
Крок 4:
Складіть їх в сотейник і залийте невеликою кількістю води, вистачить півтора склянок.
Крок 5:
Поставте гарбуз на невеликий вогонь і варіть під кришкою після закипання 20-25 хвилин. Вона повинна стати м'якою, перевірте це ножем. Воду злийте і залиште гарбуз остигати.
Крок 6:
Підготуйте родзинки. Як правильно розпарити родзинки? Залийте добре промиті родзинки гарячою водою і залиште на 10-15 хвилин. За цей час він стане м'яким. Злийте воду і обсушити його паперовими рушниками. Горіхи підсушіть на сухій сковороді, а потім подрібніть.
Крок 7:
Потім пробийте її блендером до стану однорідного пюре. Вбийте в гарбуз яйця, насипте цукор. Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
Крок 8:
Знову пробийте масу блендером.
Крок 9:
Влийте гарбузову масу в набряклу манку, всипте розпушувач і добре перемішайте все до однорідності. Всипте родзинки і горіхи, перемішайте.
Крок 10:
Візьміть форму для випічки і змастіть її вершковим маслом. У мене прямокутна керамічна форма розміром 31*17 см.вилийте в форму тісто, верх розрівняйте лопаткою.
Крок 11:
Розігрійте духовку до t 180°С.випікайте запіканку 45-60 хвилин до легкого зарум'янювання. Готову запіканку вийміть з духовки і трохи остудіть.
Крок 12:
Подавайте запіканку в теплому або охолодженому вигляді зі сметаною, варенням, медом, ягодами. Смачного!
як вибрати манну крупу, зварити з неї ідеальну кашу і багато іншого читайте в статті Про манку і семоліну .
як перевірити, чи готова запіканка? Як тільки на поверхні утворюється легка золотава скоринка, візьміть шпажку і проткніть запіканку в декількох місцях. Якщо шпажка суха, то запіканка готова.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал / 100г
- Яєчний порошок - 542 ккал / 100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г