склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти коропа в духовці з овочами? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті за списком. Рибу можна взяти заморожену або краще використовувати свіжовиловлену. Якщо у вас заморожений Короп, то вийміть його заздалегідь з морозильної камери і залиште при кімнатній температурі до повного розморожування.
Крок 2:
Рибу очистіть від луски, випатрати і видаліть зябра. Картопля, пару зубків часнику і цибулю очистіть від шкірки. Болгарський перець розріжте уздовж на дві частини, видаліть серцевину і насіння. Рибу і всі овочі помийте в чистій холодній воді і обсушити паперовими серветками, щоб позбутися від надлишків вологи.
Крок 3:
Лимон обполосніть. Половину цитруса наріжте тонкими кружечками.
Крок 4:
У глибокій невеликій ємності змішайте рослинне або оливкове масло, пару зубків часнику, пропущеного через прес, сіль за смаком, суміш мелених перців і сухі трави. Вичавіть половину лимона, що залишилася.
Крок 5:
Картопля і болгарський перець наріжте невеликими тонкими брусочками, цибулю часточками. Для яскравості готового блюда використовуйте по можливості червоний салатний лук.
Крок 6:
Полийте подрібнені овочі половиною заправки і ретельно все перемішайте.
Крок 7:
Нижню сторону риби повапните маринадом за допомогою силіконової пензлика. Черевце коропа начините цибулею, лимоном, помідорами і злегка посоліть овочі.
Крок 8:
Форму для запікання застеліть пергаментним папером. Для приготування коропа з овочами краще використовувати широкий лист, щоб овочі і рибу можна було розподілити в один шар. Викладіть картоплю, цибулю, болгарський перець і помідори на лист, посередині покладіть коропа. Зробіть на тушці надрізи, як на фото.
Крок 9:
Вставте в кожен надріз половину часточки лимона. Головку часнику помийте, обсушити і розріжте навпіл. Надішліть на деко. Повапните коропа і часник залишилися маринадом.
Крок 10:
За бажанням можна зверху рибу посипати невеликою кількістю солодкого або копченого меленого перцю.
Крок 11:
Надішліть коропа з овочами в заздалегідь розігріту духовку і запікайте 40-50 хвилин. Час і температура запікання можуть варіюватися від можливостей вашої духовки. Я використовувала режим"верх-низ & quot;, встановила температуру 220 градусів і запікала 40 хвилин.
Крок 12:
Готово, можна подавати! Дуже смачно в гарячому і холодному вигляді.
для рецепта замість помідорів чері можна взяти звичайні помідори. В цьому випадку їх слід нарізати на дві або чотири частини.
приємного вам апетиту!
врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Короп смажений - 196 ккал/100г
- Короп відварний - 102 ккал / 100г
- Короп свіжий - 112 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г