Соєве м'ясо в духовці
смачне і поживне вегетаріанське блюдо! Приготуй і спробуй! Відмінний рецепт для тих, хто вважає за краще рослинну їжу тваринної. Ситне, смачне, поживне блюдо і навіть цілком підійде на святковий стіл або в якості частування гостям.
Духовку включити на розігрів до 200 градусів, інгредієнти підготувати:
покрокове приготування
-
Крок 1
соєве м'ясо залити окропом на кілька хвилин;
-
Крок 2
печериці, перець помити і нарізувати;
-
Крок 3
все скласти в форму для запікання, додати масло, соус, сіль і спеції, ретельно перемішати.
-
Крок 4
запікати 15 хвилин, дістати, перемішати. Запікати ще 15 хвилин. Вимкнути духовку і дати настоятися 10 хвилин.
-
Крок 5
перед подачею посипати подрібненою петрушкою. смачного!
корисно знати
Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!
Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.
Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.
Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це запитання, а також корисні поради та лайфхаки для приготування різних страв читайте у статті Алюмінієва фольга — помічниця на кухні та в побуті.
Важливо! Сорт, розмір, якість картоплі безпосередньо впливають на тривалість приготування, а також смак і вигляд страви. Чому для запікання чи картопляного пюре потрібна картопля з високим вмістом крохмалю, а для смаження — з низьким? Як вибрати ідеальний сорт картоплі для страви? Як правильно варити картоплю на гарнір, для пюре та супу? Що зробити, щоб картопля в духовці не вийшла сухою? Відповіді на ці та багато інших запитань читайте у статті.
Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. Так само як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.
Як приготувати ідеальний домашній майонез усього за 5 хвилин? Чому майонез розшаровується? Як зробити його густішим? Що робити, якщо він гірчить? Яким буває домашній майонез? Відповіді на ці та багато інших запитань читайте у статті!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Соєве м'ясо - 296 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Соус Теріякі - 89 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

