Котлети з яловичого фаршу з яйцем в духовці

смачне і корисне гаряче з яловичини! Щоб котлети з яловичого фаршу з яйцем вийшли корисніше, їх краще запекти в духовці, а не смажити на плиті. Крім того, такий процес приготування скоротить час особистої присутності на кухні, досить поставити котлети запікатися в духовку на півгодини і можна сміливо займатися в цей час своїми справами.

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 14 г
жири 29 % 8 г
вуглеводи 21 % 6 г
151 ккал
ГІ: 44 / 35 / 21

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Приготуємо інгредієнти для котлет. Яловичину краще брати молоду і свіжу, вирізку. М'ясо промиваємо під проточною водою, просушуємо і нарізаємо на невеликі шматочки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Пропускаємо м'ясо через м'ясорубку. Ріпчасту цибулю чистимо і розрізаємо на шматочки, які вільно пройдуть в м'ясорубку. І пропускаємо разом з яловичиною через м'ясорубку. М'ясо яловичини досить-таки сухе, і щоб котлети вийшли соковитіше і ніжніше, в фарш додають м'якуш білого хліба, розмоченого в молоці.

  3. Крок 3

    Крок 3

    З'єднуємо інгредієнти в глибокій мисці, додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком. Перемішуємо до отримання однорідної по консистенції маси, краще місити фарш для котлет руками. Вбиваємо куряче яйце, перемішуємо. Його можна не додавати за бажанням, але воно все-таки робить котлети більш щільними і смачними.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Змоченими водою руками формуємо з фаршу невеликі котлетки. Щоб вони придбали зовні приємний легкий рум'янець, обваляємо їх у пшеничному борошні. Якщо хочеться, щоб котлети вийшли більш корисними і менш калорійними, і зовнішній вигляд котлет особливо не має значення, то можна не обвалювати їх борошні.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викладаємо в змащену олією форму для запікання. Щоб форму після запікання котлет не мити, можна застелити її пергаментом і змастити маслом. Ставимо котлети в прогріту до 180 градусів духовку на 30 хвилин. Через 20 хвилин запікання котлети можна перевернути, щоб вони зарум'янилися рівномірно з обох сторін.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Виймаємо котлети з духовки. Звичайно, вони не будуть такими красивими і рум'яними як смажені на сковороді, але зате вийде більш корисне блюдо. Подаємо котлети до столу, за бажанням з гарніром, свіжими овочами, соусом і зеленню. Смачного!

  • яловичина дуже корисний продукт. Вона багата залізом, необхідним організму людини для підтримки на потрібному рівні гемоглобіну в крові. Багато хто любить котлети з фаршу яловичини, це блюдо, яке поєднується практично з будь-яким гарніром, не тільки смачне, але і ситне. А готується швидко і просто при наявності готового фаршу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Білий хліб - 266  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти