Кролик запечений в сметанному соусі з овочами в духовці

смачна вечеря з дієтичного м'яса з овочами! Кролик запечений в духовці з картоплею - корисне і просте в приготуванні блюдо з нежирним і добре засвоюваним м'ясом. Всі продукти в цьому рецепті прекрасно поєднуються і доповнюють один одного. При бажанні можна додати інших овочів.

RopotushkaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 11 г
жири 37 % 11 г
вуглеводи 27 % 8 г
140 ккал
ГІ: 7 / 2 / 91

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як запекти кролика з картоплею в духовці? Підготуйте всі інгредієнти. Для запікання краще підходить задня частина кролика, вона ніжніше і жирніше. Верхню частину залиште для перших страв або гасіння. Спеції беріть будь-які на свій смак. Якщо ви використовуєте готові суміші, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо. Я в цей раз використовувала тільки чорний мелений перець.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Видаліть у кролика нутрощі, якщо вони є. Ретельно огляньте поверхню на наявність залишків вовни, видаліть. Добре промийте тушку під проточною водою. Обробити кролика на порційні шматочки за допомогою гострого ножа. Сокира використовувати не варто, оскільки осколки кісток можуть застрягти в м'ясі. Шматочки жиру виріжте-вони теж знадобляться. Натріть шматочки кролика сіллю і спеціями і залиште на хвилин 15 промаринуватися.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поки маринується кролик, займіться підготовкою овочів. Картоплю, моркву і цибулю добре помийте і почистіть. Саме час включити духовку розігріватися до 180 градусів.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Для запікання візьміть форму з високими бортиками. У мене овальна керамічна форма приблизно 30х20 см.змастіть дно і стінки рослинним маслом. Картоплю і моркву наріжте великими довгастими шматками і викладіть у форму. Лук наріжте півкільцями. Додайте в форму для запікання і рівномірно розподіліть. Трохи посоліть. Щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Спочатку шматочки жиру розподіліть рівномірно поверх картоплі. Потім викладіть м'ясні частини, трохи вдавлюючи в картоплю.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Підготуйте заливку. Часник очистіть, промийте і подрібніть. Змішайте воду, сметану (якщо використовуєте), часник і дрібку солі.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Залийте блюдо тонкою цівкою, щоб рівномірно розподілилося. Заливка не повинна займати більше половини обсягу страви. При необхідності долийте водою або використовуйте не всю приготовлену заливку.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Накрийте фольгою і ставте в розігріту духовку на середню полицю.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Запікайте протягом 40 хвилин. Зніміть фольгу і продовжите запікати ще близько 1 години поки кролик не зарум'яниться. Точний час залежить від можливостей вашої духовки.

  10. Крок 10

    Крок 10

    В процесі запікання шматочки кролика можна перевертати, щоб він приготувався рівномірно і не пересох. Якщо кролик підрум'янився і картопля легко протикається виделкою - страва готова.

  • Подавайте кролика, запеченого з картоплею в гарячому вигляді зі свіжими або маринованими овочами.
  • коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
  • майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кролятина (нарізка) - 188  ккал/100г
  • Кролик смажений - 241  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти