Рис з морквою і цибулею в духовці
справжнє весняне блюдо з рису і овочів! Рис з морквою і цибулею в духовці - досить простий рецепт невигадливого гарніру або основного гарячого блюда, яке ідеально підійде в якості затишного сімейної вечері або недільного обіду. Головна перевага цієї страви в тому, що воно звільняє господиню від постійної присутності на кухні. Як доповнення до такого рису можна подати запечене або смажене м'ясо, рибу або птицю.
покрокове приготування
-
Крок 1
оскільки блюдо буде запікатися, то в першу чергу необхідно включити духовку на180 градусів Цельсія для попереднього розігріву.
-
Крок 2
потім слід підготувати всі потрібні інгредієнти для страви.
-
Крок 3
Рис (краще підійде довгозернистий) добре промити кілька разів холодною водою до тих пір, поки вода не стане повністю прозорою і чистою.
-
Крок 4
всі необхідні овочі перемити під проточною водою, обсушити на паперових рушниках і почистити від шкірки. Лук необхідно дрібно нашаткувати.
-
Крок 5
морква найкраще порізати дрібно кубиками.
-
Крок 6
зелений солодкий перець можна подрібнити в довільній формі. селера нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 7
у вогнетривку скляну або чавунну форму для запікання відповідного розміру (об'ємом більше 2 літрів) перекласти сирої промитий рис. Додати в нього все раніше подрібнені овочі.
-
Крок 8
приправити рис з овочами всіма необхідними спеціями-сіллю, невеликою кількістю червоного меленого перцю і часниковим порошком.
-
Крок 9
влити в форму для запікання курячий бульйон. І добре перемішати всі інгредієнти між собою, рівномірно розподіляючи їх по всій площі форми. Необхідно, щоб бульйон повністю покривав рис, морква та інші овочі.
-
Крок 10
у разі, якщо курячий бульйон замінити на овочевий, то блюдо може стати повністю вегетаріанським.
-
Крок 11
як тільки рис та інші інгредієнти розподілені, накрити зверху форму для запікання харчовою фольгою. З боків щільно затиснути краю, щоб не проникало повітря.
-
Крок 12
поставити форму для запікання з рисом в уже розігріту духову шафу приблизно на годину.
-
Крок 13
по закінченню зазначеного часу дістати форму для запікання з духовки і обережно зняти верхній шар фольги. Готовий рис з морквою і цибулею розкласти по порційних тарілках і прикрасити свіжою зеленню. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Стебло селери - 12 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Курячий бульйон - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Друга страва
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Інше
- Запікання
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Овочі в духовці
- З моркви
- З солодкого перцю
- З лука
- З рису
- Часник
- Зелень
- Перець
- Селера
- Солі

