Запечена морква

шукаєш новий гарнір? Спробуй цей-смачно! І навіть дуже непогано)! Корпорація Легко І Просто Представляє!!!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 29 % 6 г
вуглеводи 62 % 13 г
114 ккал
ГІ: 16 / 40 / 44

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Розігріти духовку до 200 °C. У невеликій мисці змішати оливкову олію, мед, насіння коріандру, кмину. Моркву і зубчики часнику викласти рівним шаром у форму для випічки. Щедро приправити сіллю і перцем. Додати суміш оливкової олії з медом і спеціями і перемішати.

  2. Крок 2

    запікати приблизно 20-30 хвилин до золотисто-коричневого кольору. Під час приготування овочі періодично заважати. Дістати з духовки, дрібно нарізати смажений часник. У маленькій мисці змішати подрібнений часник із зеленню, петрушкою і лимонною цедрою. Посипати моркву зеленню. Приправити за смаком сіллю і перцем. Подавати в теплому вигляді або кімнатної температури.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25  ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216  ккал/100г
  • Коріандр - 25  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Кмин - 333  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Лимонна цедра - 47  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти