Салат курка ананас гриби сир

найсмачніший, соковитий, яскравий і красивий, на святковий стіл. Салат курка, ананас, гриби, сир сподобається всім з першої ж проби. Він надзвичайно ароматний, смачний, але при цьому простий у приготуванні. Смажені печериці добре поєднуються зі стиглими фруктами, а сирна нотка додає салату пікантності.

синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 9 г
жири 55 % 16 г
вуглеводи 14 % 4 г
198 ккал
ГІ: 55 / 45 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з куркою, ананасами, грибами і сиром? Підготуйте продукти. Замість свіжого ананаса можете взяти консервовані. Сир підійде будь-який з тих, що добре труться на дрібній тертці. Печериці можете замінити іншими грибами. Куряче філе і яйця можете відварити з вечора. Варіть яйця круто, приблизно 10-13 хвилин після закипання води.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Щоб куряче філе було соковитим, відваріть його так: покладіть в каструлю цілу грудку, залийте її водою, щоб м'ясо нею лише покрилося, не більше. Вийміть м'ясо з води, доведіть воду до кипіння і поверніть філе в каструлю. Додайте цибулю, моркву за смаком, 3-4 горошини перцю. Зніміть, якщо буде, піну, варіть близько 15-25 хвилин. Посоліть хвилин за 5-10 до закінчення варіння. Дайте курці охолонути в бульйоні, навіть якщо будете готувати на наступний день.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Печериці промийте, обсушити. Розріжте їх на чотири частини, потім - скибочками-слайсами. Цибулю очистіть від лушпиння і також наріжте четвертинками. Варене куряче філе і яйця наріжте дрібними кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Обсмажте цибулю на сковороді з рослинним маслом. Додайте до нього гриби. Помішуючи, смажте гриби з цибулею до готовності, щоб не залишилося рідини, в кінці посоліть за смаком.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Свіжий стиглий ананас очистіть будь-яким зручним способом. Тверду серцевину не використовуйте, а ніжну м'якоть дрібно наріжте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Готові гриби і нарізаний ананас відкиньте на друшляк, щоб продукти залишилися соковитими, але з них скла зайва рідина.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Сир натріть на дрібній тертці, змішайте з нарізаним яйцем і парою столових ложок майонезу.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Нарізане куряче філе також заправте майонезом, за бажанням поперчіть. Частина волоських горіхів відкладіть для прикраси, решта подрібніть в м'ясорубці або блендері.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Почніть збирати салат шарами. На дно овального страви викладіть перший шар - це будуть смажені гриби.

  10. Крок 10

    Крок 10

    На гриби розподіліть шар курячого філе так, щоб створювалася форма ананаса. Філе закрийте шаром нарізаного ананаса.

  11. Крок 11

    Крок 11

    На ананас викладайте шар яєчно-сирної суміші. Розподіліть його по всій поверхні ананасів, включаючи боки салату.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Яєчно-сирний шар злегка припорошите подрібненими горіхами. Верх салату викладіть половинками волоських горіхів, створюючи тематичний образ ананаса. Доповніть образ, використовуючи зелене цибульне перо. Все, салат можна подавати! Йому не потрібен час на просочення, адже продукти заправлялися на проміжних етапах. Салат з часом почне просочуватися соком ананаса, і той дійде до дна салатника, тому розрахуйте час подачі.

  • так само, як печериці, можна відразу обсмажувати гливи. Але будь-які інші сирі гриби спочатку відваріть (не менше 20 хвилин). Потім злийте воду, промийте гриби, дайте зайвої рідини стекти. І тільки в такому вигляді почніть їх обсмажувати.
  • щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
  • купуйте свіжі печериці середнього розміру, сніжно-білого кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не повинні бути слизькими. Ретельно промийте гриби від грунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте зіпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.
  • Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Ананаси - 49  ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г

Схожі рецепти