склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для того, щоб приготувати гречку з печерицями вам будуть потрібні такі продукти: гречана крупа, гриби печериці, морква, трохи будь-якого рослинного масла, трохи свіжої зелені, сіль і прянощі за смаком.
Крок 2:
Відразу ж поставте варитися гречану крупу, для цього ретельно її промийте, покладіть в каструлю, залийте водою, додайте трохи солі. Для поліпшення смак страви можна також покласти маленьку щіпку цукру і 1 ст.л. топленого вершкового масла. Доведіть вміст каструлі до кипіння, зменшіть вогонь до мінімуму і варіть кашу 15-20 хвилин.
Крок 3:
Поки вариться гречана каша витратьте вільний час для приготування легкої засмажкою з моркви і печериць. Для цього гарненько промийте гриби, видаліть за допомогою ножа, а просто зріжте, все сумнівні місця, брудні і темні. Підготовлені таким чином печериці наріжте скибочками довільної форми: пластинками або кубиками. Морква промийте почистіть і наріжте дрібними кубиками.
Крок 4:
На сковорідці розігрійте рослинне масло, викладіть і прогрійте в олії прянощі. Додайте туди ж подрібнені печериці та моркву, обсмажуйте ці продукти все разом до легкого порумянивания, періодично помішуючи зажарку. В кінці приготування додайте чисту і дрібно нарізану зелень.
Крок 5:
У готову грибну зажарку викладіть всю або частину готової гречаної каші. В даному випадку я додала тільки половину каші, щоб печериць в готовій страві було побільше.
дуже добре для даного блюдо підійдуть такі прянощі як чорний мелений перець, каррі, куркума, лавровий лист, асафетида і неодмінно спробуйте покласти італійські (або прованські) трави.
Гречку з печерицями можна урізноманітнити, додавши на етапі обсмажування грибів солодкий болгарський перець, ріпчасту цибулю, трохи адигейського сиру.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал / 100г