Рулет з курячих стегенець з картоплею і грибами

оригінальний і простий у приготуванні рулет чудовий на смак!

AllaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 17 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 10 % 3 г
160 ккал
ГІ: 13 / 0 / 87

покрокове приготування

час приготування: 1 год 35 хв
  1. Крок 1

    куряче стегенця обробляє, видаляючи всі кісточки, намагаючись не пошкодити шкірку. Можна акуратно надрізати саме м'ясо і знімати його немов панчіх з кісточок.

  2. Крок 2

    Складаємо м'ясо в чашку і маринуємо його в спеціях, пригніченому часнику і аджиці. Дуже рекомендую пряність Vegeta"пікантна".

  3. Крок 3

    Далі готуємо начинку: дрібно нарізаємо картоплю, гриби, маслини (чорні), додаємо улюблені спеції, пару ложок сметани і ретельно перемішавши, наповнюємо сумішшю носок з курки.

  4. Крок 4

    По ходу гри заколюємо зубочистками місця розриву. Тепер цей імпровізований заштопаний носочок))) укладаємо на розпечену сковороду без масла!

  5. Крок 5

    (природно бажано використовувати сковороду з антипригарной поверхнею). Обсмажуємо з двох сторін і укладаємо на деко.

  6. Крок 6

    Я запікала Курячий рулет в пакеті для запікання. Витримуємо температуру близько 200 градусів і не більше 35-40 хвилин. До цього моменту по дому вже починають гуляти божевільні аромати!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Аджика - 59  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Лісові гриби - 21  ккал/100г
  • Маслини - 166  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г

Схожі рецепти