Скумбрія в фользі запечена з лимоном і цибулею
смачна, соковита рибка з легкою кислинкою.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 14 г
жири 35 % 9 г
вуглеводи 12 % 3 г
142 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Продукти для приготування.
-
Крок 2
Рибу почистити, обробити на шматки, додати сіль і спеції. Залишити на 5-15 хвилин.
-
Крок 3
Фольгу змастити маслом. Викладаємо шматки риби (за формою риби). Між шматочками кладемо кільця цибулі і скибочки лимона (порізати тонко). Всередину риби закласти зелень.
-
Крок 4
Загортаємо фольгу, зверху ще 1 шар фольги. Відправляємо в духовку, запікати при температурі 200 градусів 30-40 хвилин
-
Крок 5
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

