Рататуй з баклажанів, кабачків і перцю з цибулею
Порадуй сім'ю прованським блюдом-яскравим, красивим і дуже смачним! Мій улюблений рецепт рататуя-настільки смачним і ароматним виходить це просте по суті блюдо. Оцінять не тільки любителі овочів, але і м'яса, якщо подати рататуй як гарнір.
Блюдо складається з самих овочів і овочевого соусу. Почнемо підготовку саме з нього.
покрокове приготування
-
Крок 1
помідори, болгарський перець, цибулю потрібно дрібно порізати. Моркву натріть на тертці, часник порубати. З помідорів попередньо потрібно зняти шкірку, зробивши акуратні розрізи хрест-навхрест на поверхні овоча і опустивши томати на кілька хвилин в окріп.
-
Крок 2
розігріваємо сковороду з оливковою олією. У нього покладіть цибулю, обсмажуйте його до золотистого кольору. Потім додайте моркву, болгарський перець, обсмажуйте до напівготовності.
-
Крок 3
додайте помідори і тушкуйте під кришкою до готовності овочів (не більше 10 хвилин). Додайте сіль і перець за смаком, цукор (можна не класти), прованські трави, дві третини часнику. Перемішайте, потримайте сковороду на плиті півхвилини і зніміть з вогню.
-
Крок 4
готові овочі перекладіть в чашу блендера, додайте свіжий базилік, подрібніть до стану пюре.
-
Крок 5
тепер баклажан, кабачок і помідори наріжте на тонкі кружечки.
-
Крок 6
на дно форми для запікання викладіть соус, розподіліть по дну. Нарізані кружечками баклажани, помідори і кабачки, чергуючи, викладіть у форму рядами (або по колу, якщо форма кругла).
-
Крок 7
зверху овочі посоліть, поперчіть, покладіть часник, що залишився, посипте прованськими травами. Полийте оливковою олією. Накрийте форму фольгою і поставте в розігріту до 180 градусів духовку до готовності овочів (не більше години). Коли овочі стануть м'якими, це буде означати, що рататуй готовий. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Святковий стіл
- Кухонне начиння
- Національна кухня
- Друга страва
- Гарнір
- Овочі
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Листя квітки коріння
- Жири та олії
- Запікання
- Рецепти на 8 березня
- Без яєць
- Збалансоване харчування
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Французька кухня
- Другі страви з кабачків
- Другі страви з баклажанів
- Гарнір до риби
- Гарнір до м'яса
- Овочі в духовці
- З кабачків
- З моркви
- З помідор
- З баклажан
- З солодкого перцю
- З лука
- Цукор
- Часник
- Базилік
- Перець
- Солі
- Суміш трав
- Масло

