Стейки форелі з картоплею
надзвичайно простий варіант корисного страви. Стейки форелі з картоплею - прекрасне блюдо для повсякденного вечері або недільного обіду. Готуватися воно дуже легко і просто. При цьому стояти біля плити зовсім не потрібно. Просто закинув все в духовку і вже через півгодини на столі смачний і корисний вечерю для всієї родини.
покрокове приготування
-
Крок 1
Включимо духовку на 190-200 градусів Цельсія.
-
Крок 2
Рибу почистимо від лушпиння, випатрати нутрощі, якщо є. Промиємо рибу під струменем холодної води і обсушити за допомогою паперових рушників. Потім покладемо тушку на обробну дошку і наріжемо стейки середньої товщини 3-4 см.щоб полегшити завдання і зменшити час на підготовку, можна купити вже готові стейки форелі.
-
Крок 3
Картопля очистимо від шкірки, промиємо холодною водою і наріжемо тонкими скибочками. Картоплю потрібно порізати досить тонко, так як час її приготування трохи більше часу, який потрібно, щоб запекти рибу.
-
Крок 4
Лимон помиємо водою і протремо паперовим рушником. Потім наріжемо його тонкими кружечками.
-
Крок 5
Приготуємо харчову фольгу для запікання. Наріжемо її на квадрати за кількістю рівні рибних стейків, в даному випадку знадобиться 4 листа фольги. Постелимо фольгу і покладемо спочатку скибочки картоплі, приправимо їх сіллю і чорним меленим перцем. Скропити картопля оливковою олією. Зверху на картоплю покладемо стейк форелі і також посолити його, приправити чорним перцем і іншими спеціями за своїм бажанням. Заключним шаром покладемо на рибу кружечки лимона. Потім герметично загорнемо фольгу в своєрідний мішечок. Так слід вчинити з усіма стейками форелі-загорнути їх разом з картоплею в кульочки з фольги.
-
Крок 6
Загорнуті стейки і картоплю в фольгу покладемо на деко. А потім поставимо деко в заздалегідь розігріту духовку приблизно на півгодини. За цей час картопля повинна встигнути пропектися і стати м'якою, а форель запектися до апетитної скоринки і в той же час залишатися ніжною і соковитою всередині.
-
Крок 7
подавати стейки форелі з картоплею можна прямо в порційних кульочках з фольги. На додаток до страви можна запропонувати сметану або який-небудь соус на основі вершків. смачного! Кулінарних шедеврів!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Стейк форелі - 166 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Без яєць
- Збалансоване харчування
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Риба з картоплею в духовці
- Стейк
- Другі страви з риби
- Риба в духовці
- Риба з овочами
- З форелі
- Овочі в духовці
- З картоплі
- З лимонів
- Перець
- Солі
- Спеції сухі
- Масло

