Домашній вітамінний хліб на сироватці

хліб з насінням льону, соняшнику і гарбуза! Він буде дуже корисним і вітамінним.

МаринаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 7 г
жири 15 % 8 г
вуглеводи 72 % 38 г
253 ккал
ГІ: 8 / 47 / 46

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Готую необхідні продукти для випікання зернового хліба. Насіння попередньо замочую в холодній воді на 1 годину.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У чашу для замісу вливаю рослинне масло і підігріту до кімнатної температури сироватку. Потім всипаю сіль і порцію просіяного борошна.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додаю цукор, дріжджі, знову всипаю частина борошна. Додаю насіння і всипаю борошно, що залишилося.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Ставлю замішувати тісто.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Замішане тісто перекладаю в форму, злегка змащену олією. Зверху злегка присипаю насінням і ставлю в тепле місце для підйому на 1 годину.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Ставлю випікатися хліб в духовку, розігріту до 180 градусів, на 1 годину.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готовий хліб з насінням льону, соняшнику і гарбуза виймаю з духовки, даю постояти 2-3 хвилини.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Виймаю зерновий хліб з форми.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Ставлю на решітку і залишаю до повного охолодження.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Ароматний і повітряний домашній хліб нарізаю на шматочки і подаю до столу.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смачного!

  • хліб, який буде містити стільки вітамінів, які містяться в насінні гарбуза, соняшнику і льону.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Житнє борошно - 305  ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298  ккал/100г
  • Сироватка - 31  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сухі дріжджі - 410  ккал/100г
  • Насіння льону - 534  ккал/100г
  • Насіння соняшнику - 560  ккал/100г
  • Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615  ккал/100г
  • Гарбузове насіння - 556  ккал/100г
  • Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553  ккал/100г

Схожі рецепти