Крок 1

ріжемо курячу грудку на невеликі порційні шматочки.
Крок 2

нарізаємо цибулю і обсмажуємо його до золотистого.
Крок 3

викладаємо цибулю в чашу, додаємо кукурудзяну і пшеничне борошно, воду, масло, лимонний сік, спеції. Добре перемішуємо.
Крок 4

деко змащуємо соняшниковою олією. Викладаємо по ложці суміші, потім шматочок курочки (ми не маринували, але смачніше якщо на пару годин замаринувати курочку в соєвому соусі, вийде соковитіше) і ще одну ложку суміші зверху.
Крок 5

випікаємо в розігрітій духовку при 180 градусах 35 хвилин.
Крок 6

ми їх їли гарячими, охолонути не встигли з томатним або сметанним соусом, пальчики оближеш! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

Цибуля - 41 ккал/100г
Кукурудзяне борошно - 368 ккал/100г
Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364 ккал/100г
Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364 ккал/100г
Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355 ккал/100г
Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362 ккал/100г
Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
Олія рослинна - 873 ккал/100г
Вода - 0 ккал/100г
Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
Лимонний сік - 16 ккал/100г
Мелений коріандр - 298 ккал/100г
Куркума - 325 ккал/100г
Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
Сіль - 0 ккал/100г