Запечений сібас з овочами і травами
соковита рибка на мангалі з овочами і травами . Мої друзі-фанати м'яса, але запах цієї риби настільки привабливий, що і вони накидаються на неї) Обов'язково спробуйте! За рецептом шеф-кухаря Феррана Адрія-і-Акоста
покрокове приготування
-
Крок 1
рибку потрошимо, очищаємо від луски, видаляємо зябра, промиваємо і сушимо. На кожній тушці з обох сторін робимо по 3 діагональних глибоких надрізу. Солимо, перчимо, скроплюємо оливковою олією.
-
Крок 2
поки готуємо мангал (або духовку до 180). Чистимо картоплю і цибулю, картоплю нарізаємо скибочками 1 см, цибулю - пір'ям. Неочищений часник тиснемо. Беремо фольгу (деко), викладаємо шарами картоплю, цибулю і помідори зверху (велику банку краще брати), посипаємо сіллю, перцем, скроплюємо маслом. Розкладаємо часник і половину трав, закриваємо фольгою і запікаємо 30 хвилин.
-
Крок 3
дістаємо, прибираємо фольгу, викладаємо рибку на овочі, посипаємо залишилися травами, запікаємо, не закриваючи, 12 хвилин. насолоджуємося!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сібас - 99 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Розмарин - 131 ккал/100г
- Розмарин сухий - 331 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Їмо на природі
- Кухонне начиння
- Рецепти від шеф кухаря
- Друга страва
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Страви барбекю мангал гриль
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Барбекю мангал гриль
- Рецепти в фользі
- Риба з картоплею в духовці
- Другі страви з риби
- Риба в духовці
- Риба з овочами
- Сібас
- Овочі в духовці
- З картоплі
- З помідор
- З лука
- Часник
- Розмарин
- Чебрець
- Масло

