Таркінскій перець з авокадо і помідорами

дивовижне на смак і дуже вишукану страву - готуй і пригощай сім'ю! Пропоную вам незвичайне блюдо з таркінським перцем, а саме - потрібно запекти його в духовці, а потім нафарширувати смачним салатом з авокадо і томатів. Це не тільки дуже смачно і красиво, це ще й корисно!

GallaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 50 % 9 г
вуглеводи 39 % 7 г
116 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1

    Помідори вимийте і наріжте невеликими кубиками.

  2. Крок 2

    Почистіть авокадо від шкірки, вийміть кісточку і наріжте його також, як помідори.

  3. Крок 3

    Дрібно порубати зелену цибулю.

  4. Крок 4

    Перець добре вимийте, витріть, покладіть прямо цілком в змащену маслом форму для запікання.

  5. Крок 5

    Запікайте перець в заздалегідь розігрітій до 180 градусів духовці 20 хвилин, після чого вийміть його і поставте остигати.

  6. Крок 6

    У мисці перемішайте авокадо, помідори, зелена цибуля, дрібно нарізаний перець чилі і подрібнений часник.

  7. Крок 7

    Посипте суміш сіллю і чорним меленим перцем, полийте соком лайма.

  8. Крок 8

    Додайте оливкову олію, все знову акуратно перемішайте.

  9. Крок 9

    З остиглого таркінского перцю зніміть шкірку (я вважаю за краще не знімати, а ви вирішуйте на свій смак), надріжте і вийміть насіння за допомогою ложечки.

  10. Крок 10

    Викладіть на перець заправлений салат і подавайте готову страву до столу. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Таркінський перець - 40  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Лайм - 30  ккал/100г

Схожі рецепти