Лімонелла в сметані запечена з картоплею
смачне, ситне, легке блюдо! Порадуй рідних-запечи лімонеллу! Лімонелла-риба, що містить багато води і мало жиру. М'ясо риби настільки ніжне, що при смаженні велика риба може просто розвалюватися на частини. Саме тому я вважаю, що ідеальний варіант приготування цього виду риби - запекти в сметані і спеціях. Смак приголомшливий!
приготування страви почнемо з підготовки інгредієнтів:
покрокове приготування
-
Крок 1
рибу чистимо, видаляємо хвости і плавники і нарізаємо на порційні шматочки;
-
Крок 2
очищаємо цибулю від лушпиння і нарізаємо півкільцями, злегка перетираємо з дрібкою солі;
-
Крок 3
моркву чистимо і натираємо на середній або крупній тертці;
-
Крок 4
очищену картоплю ріжемо на кружечки. потім готуємо страву до запікання:
-
Крок 5
шматочки лимонели складаємо в форму для запікання;
-
Крок 6
пересипаємо рибу спеціями і сіллю, залишивши дрібку солі і паприки на майбутнє;
-
Крок 7
туди ж викладаємо сметану;
-
Крок 8
все ретельно перемішуємо, щоб сметана і спеції рівномірно розподілилися по всій зовнішній і внутрішній поверхні шматочків риби;
-
Крок 9
цибулю з тертою морквою перемішуємо і викладаємо поверх риби;
-
Крок 10
зверху кладемо шар порізаної картоплі і посипаємо сіллю і паприкою.
-
Крок 11
завершуємо приготування страви запіканням в духовці при 180 градусах близько 40 хвилин. Страва готова, коли картопля буде легко протикатися ножем або зубочисткою. подаємо, прикрасивши зеленню. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лімонелла - 79 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

