Рататуй з картоплею і відео

свіжі овочі плюс трохи часу і смачну вечерю на столі - готуй! Рататуй-одне з популярних страв з овочів з безліччю рецептів приготування. У моїй родині багато чоловіків і тому я люблю готувати рататуй з картоплею, щоб було щільно і ситно! Всім дуже подобатися, смачно виходить.

mariyaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 47 % 7 г
вуглеводи 47 % 7 г
91 ккал
ГІ: 63 / 0 / 37

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    спершу готуємо соус. Нарізаємо цибулю і перець маленькими кубиками. Обсмажуємо на олії.

  2. Крок 2

    тим часом подрібнюємо в блендері помідори (так само можна використовувати вже готові помідори у власному соку).

  3. Крок 3

    коли цибуля і перець стануть м'якими, додаємо помідори. Солимо, перчимо, тушкуємо 10 хвилин і додаємо в кінці посічену зелень.

  4. Крок 4

    Половину томатного соусу викладаємо на дно форми для запікання.

  5. Крок 5

    підготуємо овочі - моєму, чистимо. Де потрібно видаляємо плодоніжки і насіння. Баклажан нарізаємо кільцями до одного сантиметра завтовшки, солимо і залишаємо на 10 хвилин. Нарізаємо так само цукіні, помідори, перець, картопля. Цибулю нарізаємо півкільцями.

  6. Крок 6

    викладаємо нарізані овочі в форму з соусом на ребро, чергуючи між собою. Ставимо духовку розігріватися до 200 градусів.

  7. Крок 7

    Перед запіканням зробимо соус для поливання рататуя. Дрібно рубаємо гострий перець, часник, зелень і заливаємо оливковою олією. Ретельно перемішуємо.

  8. Крок 8

    перчимо, солимо за смаком овочі в формі і поливаємо соусом. Накриваємо пергаментом і ставимо в розігріту духовку на годину.

  9. Крок 9

    після запікання даємо настоятися рататую близько десяти хвилин і подаємо до столу, прикрасивши соусом, що залишився. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Цукіні - 16  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти