1. Головна
  2. Випічка
  3. Бездріжджова випічка
  4. Капустяний пиріг на кефірі

Капустяний пиріг на кефірі

Дуже швидкий і не дуже калорійний пиріг!!!

Poly_NedAuthor avatar
автор рецепта
Капустяний пиріг на кефірі рецепт з фото покроково
0
0 910

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 28 % 8 г
вуглеводи 59 % 17 г
149 ккал
ГІ: 23 / 0 / 77

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Тушкуємо капусту на олії. Окремо я загасила шпинат з невеликим додаванням води. Все змішала, посолила, поперчила.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Один стакан гречки промитої і висушеної перемолола в кавомолці.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Замісило тісто

  4. Крок 4

    Крок 4

    Шарами переклала: тісто + начинка

  5. Крок 5

    Крок 5

    Начинка з капусти зі шпинатом в серединці

  6. Крок 6

    Крок 6

    Залила тістом, що залишилося і в духовку на 30 хвилин при 200 градусах

  7. Крок 7

    Крок 7

    Охолоджуємо, нарізаємо, насолоджуємося!!! Смачного...

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Гречане борошно - 353  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: