Курка з травами і овочами

Любителі курочки будуть підкорені! Ніжно, апетитно і доступно кожному!

ІринаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 12 г
жири 51 % 18 г
вуглеводи 14 % 5 г
231 ккал
ГІ: 13 / 10 / 77

пропоную відмінний кулінарний рецепт ароматної запеченої курочки з овочами і травами, який був узятий з однієї китайської програми.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    Давайте подивимося, що пропонує нам китайська кухня. Спочатку розігріваємо духовку до температури 220°С.а поки вона розігрівається, тиснемо в ступці часник, причому не потрібно очищати його від лушпиння.

  2. Крок 2

    У формочку для запікання, кладемо курку, яку посипаємо зверху часником. Потім у курки необхідно акуратно відокремити шкірку, а під неї закласти шматочки масла.

  3. Крок 3

    Тепер курку можна нафарширувати травами, розкладаючи навколо неї золотистий цибулю-шалот ну і лавровий лист. Лук також не потрібно очищати на відміну від моркви і картоплі, який ми наріжемо невеликими шматочками.

  4. Крок 4

    Все це ми викладаємо до курки в форму, після чого все поливаємо оливковою олією, трохи підсолити і поперчити. Формочка загортається фольгою і ставиться в духовку хвилин на 35.

  5. Крок 5

    По закінченню цього часу курка, дістається, з неї знімається фольга, а в духовці необхідно зменшити температуру до 180°з, після чого птах знову запікається 20 міну, поки остаточно не буде готова.

  6. Крок 6

    Вийшла дуже соковита, смачна і ніжна курка з травами і овочами з хрусткою скоринкою. Приготована їжа подається на блюді з овочами, в підливі і в гарячому вигляді. Бажаю вам приємного апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Тархун - 40  ккал/100г
  • Естрагон - 25  ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Розмарин - 131  ккал/100г
  • Розмарин сухий - 331  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти