Фаршировані перці з томатною пастою в каструлі

приготуй смачне, яскраве і ситне блюдо швидко і просто. Фарширований болгарський перець хоч раз в житті пробував кожен. У літньо-осінній сезон, коли перці особливо доступні, це блюдо-дуже частий гість на столі. У ньому поєднуються м'ясо, рис і овочі, тому додатковий гарнір сюди не потрібен.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 4 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 32 % 6 г
121 ккал
ГІ: 34 / 66 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти для страви. Нам знадобляться великі болгарські перці. Вони повинні бути щільні, що не мляві. Краще взяти перці різних кольорів, щоб блюдо вийшло яскраве і красиве.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Болгарські перці гарненько вимийте, зріжте кришечки і видаліть насіння. Кришечки не викидайте-вони ще знадобляться, щоб накрити ними фаршировані овочі. Якщо перці невеликі, то їх може знадобитися 4-5 штук на таку кількість начинки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Підготуйте необхідні інгредієнти для приготування фаршу. Фарш можна використовувати з якогось одного виду м'яса або птиці (наприклад, курячий, яловичий або свинячий) або змішаний. У мене фарш зі свинини і яловичини. Сухий часник можете замінити двома зубчиками свіжого часнику, пропущеними через прес.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Рис промийте холодною водою, відкиньте на сито і обсушити.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Змішайте в мисці фарш з рисом, сушеним часником, сіллю і перцем.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Все ретельно вимісити.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Наповніть болгарські перці підготовленим фаршем.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Підготуйте всі інгредієнти для соусу. Зазвичай соус готують на основі томатної пасти, розведеною водою. Але я раджу додати в каструлю стебло селери. Завдяки йому соус вийде дуже ароматним і придбає цікавий смак.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Стебло селери вимийте і наріжте шматочками. Розмір шматочків не важливий, головне щоб вони містилися між перцями.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Томатну пасту розведіть водою і добре перемішайте до однорідності.

  11. Крок 11

    Крок 11

    На дно каструлі вертикально поставте перці. Вони повинні стояти впритул один до одного і не падати. У мене була каструля об'ємом 1,5 л.

  12. Крок 12

    Крок 12

    У кожен перець влийте по 1 ст.л. соусу. Що залишився соус вилийте на дно каструлі. Соус повинен доходити до ¾ перців. Якщо соусу недостатньо, долийте в каструлю ще води. У соус викладіть шматочки селери, лаврове листя і горошини запашного перцю. Накрийте овочі кришечками.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Поставте каструлю з перцями на середній вогонь. Доведіть соус до кипіння і тушкуйте на повільному вогні під кришкою близько 45 хвилин до готовності начинки. Смачного!

корисно знати

Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші чи засолювання огірків читайте у статті про каструлі.

Томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

Для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Стебло селери - 12  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г

Схожі рецепти