склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Для десерту нам знадобиться гранола, приготувати її зовсім не складно. Смажений арахіс очищаємо від лушпиння, рубаємо ножем крупно. Насипаємо в миску вівсяні пластівці, сюди ж насипаємо підготовлений арахіс і насіння соняшнику, перемішуємо. В окрему піалу наливаємо рідкий мед, додаємо в нього щіпку кориці, перемішуємо. Підігріваємо мед в мікровоновке пару секунд, після чого наливаємо в миску з сухими інгредієнтами, ретельно перемішуємо. Деко вистилає пергаментом, викладаємо на нього суміш, розрівнюємо тонким рівним шаром. Відправляємо деко в духовку розігріту до 160 градусів, запікаємо гранолу протягом 40-50 хвилин. Граноли вийде більше, ніж потрібно для приготування даного десерту, її можна використовувати для інших кулінарних рецептів або з'їсти на сніданок, заливши молоком.
2. Так як банани будемо запікати з шкіркою, їх потрібно ретельно вимити, потім обсушити. Підготовлені банани розрізаємо уздовж до самих країв, так щоб вийшов кишеню. Кожен банан поміщаємо на шматочок фольги, краю фольги з'єднуємо, щоб банан був як-би упакований в неї. З консервованих ананасів зливаємо рідину, нарізаємо маленькими кубиками. Бананові кишені заповнюємо подрібненими ананасами, гранолою і ядрами волоських горіхів, посипаємо зверху шоколадною стружкою.
3. Розміщуємо бананові човники на деку, відправляємо їх в духовку розігріту до 170 градусів, запікаємо протягом 10-12 хвилин. Після закінчення зазначеного часу дістаємо деко з духовки, даємо десерту охолонути до кімнатної температури, тільки після цього можна подавати на стіл.
Пригощайтеся!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Шоколад молочно-горіховий - 542 ккал/100г
- Шоколад горіховий - 580 ккал/100г
- Шоколад Пористий Молочний - 506 ккал/100г
- Шоколад вершковий - 560 ккал/100г
- Шоколад - 550 ккал/100г
- Банани - 89 ккал / 100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Ананаси - 49 ккал / 100г
- Ананаси консервовані - 57 ккал/100г
- Арахіс сирий зі шкаралупою - 564 ккал/100г
- Арахіс сирий без шкаралупи - 568 ккал/100г
- Арахіс варений - 376 ккал/100г
- Арахіс смажений зі шкаралупою - 582 ккал/100г
- Арахіс смажений і солоний - 585 ккал/100г
- Арахіс горіхи - 568 ккал/100г
- Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615 ккал/100г
- Насіння соняшнику - 560 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Мелена кориця - 247 ккал/100г