1. Головна
  2. З овочами
  3. Овочі в духовці
  4. Хапама рецепт

Хапама рецепт

швидко, смачно, корисно, дешево. Саме те в пост!

OlgaAuthor avatar
автор рецепта
Хапама рецепт
0
0 962

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 88 % 14 г
55 ккал
ГІ: 7 / 42 / 51

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

  1. Крок 1

    Вичистити гарбуз.

  2. Крок 2

    Рис відварити.

  3. Крок 3

    Перемішати з курагою, чорносливом, родзинками. Посипати корицею додати цукор.

  4. Крок 4

    Начинити гарбуз.

  5. Крок 5

    Поставити гарбуз запікати в духовку на 200 град.до готовності. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Курага - 215  ккал/100г
  • Персики сушені - 254  ккал/100г
  • Урюк - 290  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Кориця - 247  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: