салат з баклажанів і помідорів з моцарелою швидко і просто

незвичайно смачна овочева закуска для тих, хто цінує легкість!
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 48 % 11 г
вуглеводи 22 % 5 г
132 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.

кулінарний рецепт цього салату дуже рекомендую всім прихильником правильного харчування. Основна принадність салату з баклажанів і помідорів з моцарелою – ідеальне поєднання продуктів. А головна родзинка-баклажани, запечені в духовці. Така їжа-справжня смакота для гурманів. Баклажани миємо й нарізаємо на кружечки, які викладаємо на застелений пергаментом і змащений 1 ст.ложкою оливкової олії деко. Зверху кружечки баклажанів змащуємо 2 ст.ложками олії, солимо і посипаємо чорним меленим перцем за смаком. Відправляємо деко в сильно розігріту духовку і запікаємо баклажани протягом 10 хвилин. Індикатором їх готовності є м'якість і золотистий Колір. Готові баклажани знімаємо з листа і охолоджуємо. Поки баклажани остигають, нарізаємо помідори і моцарелу кружечками. Потім готуємо салатну заправку, змішавши масло, що залишилося, бальзамічний оцет, сіль і чорний мелений перець. Викладаємо підготовлені овочі і сир на тарілку, посипавши листям базиліка і полив заправкою. Салат з баклажанів і помідорів з мацарелою готовий, смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г

Схожі рецепти