Баклажчікі з грибами і кабачками
приголомшливо смачна закуска приведе в захват ваших гостей! Ситне, смачне, дієтичне блюдо. Фаршировані баклажани з грибами сподобаються любителям легкої їжі. Дієтологи вважають баклажани мало не найкращою їжею для тих, хто хоче схуднути. У 100 грамах цього корисного овоча міститься всього лише 28 ккал. Крім того, баклажани багаті клітковиною, яка здатна виводити з організму накопичені шлаки. Тому для тих, хто цінує здорову і корисну їжу, ми пропонуємо цей кулінарний рецепт фаршированих баклажанів.
покрокове приготування
опис приготування
розрізаємо баклажани на дві половинки уздовж, м'якоть виймаємо.
човники з баклажанів натираємо сіллю і даємо настоятися хвилин 15-20.
М'якоть потім нарізаємо, то ж і з кабачками, з грибами. Морква ріжемо соломкою, а цибулю кубиками.
обсмажуємо в раст.маслі цибулю, додаємо до нього баклажани з кабачками, моркву. Все смажимо до напівготовності на сильному вогні.
в кінці додаємо гриби, італійські трави, соєвий соус, паприку, Чилі. Тримаємо на плиті ще 2-3 хвилини.
промиваємо від солі баклажани і починаємо їх потім овочами.
ставимо їх в духовку на півгодини при 180 град.
подаємо фаршировані баклажани в гарячому вигляді, присипавши зеленню.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Закуска
- Друга страва
- Напівфабрикат
- Гриб
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Закуски холодні
- Закуски гарячі
- Другі страви з кабачків
- Соус
- Гриби в духовці
- Гриби з цибулею
- Гриби з морквою
- Шампіньйон
- Овочі в духовці
- З кабачків
- З моркви
- З баклажан
- З лука
- Зелень
- Перець
- Спеції сухі
- Масло


