1. Головна
  2. Випічка
  3. Солодка випічка
  4. Пудинг дієтичний сирний в мікрохвильовці гарячий десерт

Пудинг дієтичний сирний в мікрохвильовці гарячий десерт

смачний дієтичний десерт за кілька хвилин? Легко! Багатий білком сирний пудинг припаде до смаку людям, які ведуть здоровий спосіб життя!

СніжинкаAuthor avatar
автор рецепта
Пудинг дієтичний сирний в мікрохвильовці гарячий десерт рецепт з фото
0
0 1149

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 13 г
жири 21 % 8 г
вуглеводи 45 % 17 г
196 ккал
ГІ: 1 / 99 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1

    яйця збиваємо з цукром, додаємо сир і перемішуємо до однорідності. Засипаємо залишилися сухі інгредієнти і збиваємо все міксером до однорідності. Розливаємо тісто по силіконовим формочках і запікаємо пудинг в мікрохвильовці 3 хвилини при потужності 700 Вт. Даємо постояти 2 хвилини і знову включаємо мікрохвильовку на 2 хвилини. Остуджувати.

  2. Крок 2

    Пудинг готовий! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Ванільний цукор - 379  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: