Пісний суп в мультиварці з сочевицею
смачний пісний супчик з сочевицею. Корисний і низькокалорійний. Бобові любимо всією сім'єю. Суп з сочевиці дуже виручає, коли треба приготувати щось просте, але ситне і смачне.
покрокове приготування
-
Крок 1
Набір продуктів.
-
Крок 2
Сочевицю перебираємо при необхідності, промиваємо і заливаємо на півгодини прохолодною водою.
-
Крок 3
Моркву натираємо на крупній тертці. У чашу мультиварки наливаємо масло, включаємо режим Жарка, 140 градусів. Кладемо моркву і готуємо п'ять хвилин
-
Крок 4
Потім додаємо нарізану кубиками цибулю, перемішуємо і готуємо ще десять хвилин.
-
Крок 5
Після цього кладемо нарізану великими кубиками картоплю, сочевицю без води, спеції. ЧИ НЕ СОЛИМО!
-
Крок 6
Заливаємо теплою водою і готуємо до закінчення режиму смаження. Після цього включаємо режим Мультіповар, 90 градусів, на дві години.
-
Крок 7
За 10 хвилин до закінчення режиму кладемо сіль і сушений кріп.
-
Крок 8
Подаємо з сухариками і зеленню. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сочевиця - 340 ккал/100г
- Сочевиця сушена варена - 106 ккал/100г
- Сочевиця сушена неварена - 340 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Соєва олія - 899 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Суп
- Овочі
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Рецепти для мультиварки
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Суп в мультиварці
- Пісні перші страви
- Овочевий суп вегетаріанський
- Суп без м'яса
- Картопляний суп
- Вегетаріанські супи
- Суп з бобових
- З моркви
- З картоплі
- З солодкого перцю
- З лука
- З сочевицею
- Солі
- Спеції сухі
- Кропу
- Масло
- Вода
