Курячі тефтелі в мультиварці

приготуй соковиті тефтелі для всієї родини! Щоб тефтелі були по максимуму смачними, я їх спершу обсмажую (це допомагає їм зберегти форму), потім тушу в мультиварці, а при подачі на стіл поливаю насиченим соусом. Раджу всім! Ситно, смачно і бюджетно!

ірін-ЛімаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 12 г
жири 24 % 8 г
вуглеводи 41 % 14 г
174 ккал
ГІ: 14 / 1 / 85

покрокове приготування

час приготування: 1 год 50 хв
  1. Крок 1

    Філе миємо, пропускаємо через м'ясорубку. Половину цибулі очищаємо і так само пропускаємо через м'ясорубку, з'єднуємо з фаршем.

  2. Крок 2

    Шматочки батона викладаємо в миску, заливаємо молоком, часник очищаємо, потім подрібнюємо розм'якшений батон і часник за допомогою м'ясорубки.

  3. Крок 3

    Розбиваємо в отриманий фарш яйця, додаємо сіль і перець, ретельно перемішуємо.

  4. Крок 4

    Що залишився цибулю очищаємо, нарізаємо великими кубиками.

  5. Крок 5

    Моркву чистимо і крупно трьом на тертці.

  6. Крок 6

    Обсмажуємо цибулю і моркву на половині рослинного масла до м'якості, потім вводимо томатну пасту, вливаємо гарячу воду (приблизно 200 мл), додаємо лавровий лист. Варимо соус 15 хвилин.

  7. Крок 7

    Мультиварку включаємо на режим "Жарка", вливаємо інше рослинне масло. З фаршу формуємо тефтелі, паніруємо кожну з них в борошні, після чого обсмажуємо з двох сторін до рум'яності.

  8. Крок 8

    Всі тефтелі викладаємо в чашу мультиварки, заливаємо соусом. Вибираємо режим" Гасіння", встановлюємо час - 25 хвилин.

  9. Крок 9

    смачні і апетитні домашні тефтелі подаємо з улюбленим гарніром. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Батон - 273  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г

Схожі рецепти