Запіканка Зебра в мультиварці

смугаста запіканка-красиво, смачно, просто! Готуй! Запіканка зебра, як на мене, краще пирога - в ній більше білка і немає борошна (манка є зате). Та й смачна вона. Цукор можна зменшувати, якщо що.

FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 10 г
жири 30 % 12 г
вуглеводи 45 % 18 г
218 ккал
ГІ: 8 / 92 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    Перетріть сир через сито або в блендері.

  2. Крок 2

    До сиру додайте сметану і цукор. Перемішавши. Можна замість цієї суміші взяти вже готову сирну масу (але тоді це може бути або не корисно, якщо ви не впевнені в якості, або в результаті щось не вийде, якщо там є замінники молока, сиру і т. д.)

  3. Крок 3

    Додайте яйця і манку (4 ст.л.), перемішайте. За бажанням манку частково можна замінити на борошно.

  4. Крок 4

    Розділіть все навпіл, в одну частину додайте какао і перемішайте. В іншу частину додайте ложку манки. Перемішавши.

  5. Крок 5

    Змастіть чашу мультиварки маслом і викладіть тісто, чергуючи темне і світле, по ложці, в центр чаші.

  6. Крок 6

    Готуйте на режимі Випічка 50 хвилин. Дайте повністю охолонути в чаші, інакше поламається. приємного!

  7. Крок 7

    смачно подавати зі сметаною або ягодами (або і з тим, і з іншим).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Какао-порошок - 374  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г

Схожі рецепти