Пшенична каша Артек на молоці

корисний, смачний і ситний сніданок з радянського минулого! Пшенична каша Артек на молоці готується дуже швидко і просто. Вона прекрасно підійде як для дорослих, так і для дітей. Урізноманітнити її можна додаванням родзинок, меду, кориці або кураги. Спробуйте приготувати і ви! Рекомендую!

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 5 г
жири 7 % 2 г
вуглеводи 77 % 23 г
125 ккал
ГІ: 10 / 22 / 68

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити пшеничну кашу Артек на молоці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Молоко можна використовувати будь-якої жирності. А пропорції молока і води можна змінювати на свій смак. Навіть можна робити кашу повністю на молоці, виключивши воду зовсім. Я буду використовувати молоко 2% жирності і трохи води.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У невелику каструлю налийте молоко і воду. Додайте дрібку солі і 1-2 столові ложки цукру. За солодощі орієнтуйте на свій смак. Цукру можна додати трохи більше або менше. Поставте каструлю на вогонь і доведіть до кипіння. Помішуйте, щоб цукор повністю розчинився.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поки молоко гріється підготуйте крупу. Промийте її кілька разів у воді, а потім всю воду повністю злийте. Для цього відкиньте крупу на дрібне ситечко і дочекайтеся, щоб вода вся скла.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Коли молоко закипить, викладіть в нього всю промиту крупу і перемішайте. Помішуючи, варіть кашу 10 хвилин. Щоб на молоці не утворювалася пінка, повільно помішуйте кашу протягом усього цього часу.

  5. Крок 5

    Крок 5

    За цей час пшенична крупа вже значно збільшиться в об'ємі. Зніміть її з вогню, накрийте каструлю кришкою і залиште настоятися ще хвилин 10-15. Можна залишити її на плиті або ж загорнутий в теплу ковдру.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Каша вбирає в себе молоко, що залишилося і стає густішим. Якщо залишити її стояти довше, вона загусне ще більше. Якщо хочеться більш рідку кашу, то додайте гаряче молоко.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Розкладіть готову пшеничну кашу в підготовлені тарілки. За бажанням можна додати вершкове масло або свіжі ягоди. Така смачна каша стане незамінна в повсякденному раціоні. Смачного!

корисно знати

Для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

Замість цукру можна використовувати цукрозамінник.

Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші чи засолювання огірків читайте у статті про каструлі.

  • для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
  • замість цукру можна використовувати цукрозамінник.
  • як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пшенична крупа - 332  ккал/100г
  • Зерна пшеничні пророщені - 305  ккал/100г
  • Зерно сорго - 332  ккал/100г
  • Крупа пшенична - 352  ккал/100г
  • Подрібнена пшениця озима - 358  ккал/100г
  • Подрібнена пшениця суха тверда Червона - 359  ккал/100г
  • Пшениця Біла (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Пшениця м'яка Червона озима (цільне зерно) - 326  ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована без приправ - 168  ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована з приправами - 182  ккал/100г
  • Пшениця тверда( цільне зерно) - 332  ккал/100г
  • Пшениця тверда Червона озима (незбиране зерно) - 330  ккал/100г
  • Пшениця тверда Червона яра (цільне зерно) - 330  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти