Рисова каша з курагою

смачна, оригінальна і корисна, на сніданок для всієї родини! Рисова каша з курагою — ще один варіант улюбленого всіма страви. Додавання кураги не тільки збагачує смак каші, але і робить її в рази корисніше. Така каша сподобається не тільки дорослим, а й дітям.

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 3 г
жири 3 % 1 г
вуглеводи 86 % 25 г
124 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як варити рисову кашу з курагою? Підготуйте продукти. Крім кураги можна використовувати інші сухофрукти, вони також багаті різними корисними речовинами. За бажанням, якщо хочеться, щоб готову страву вийшло менш калорійним, кашу можете приготувати тільки на воді. Але молочна рисова каша, безперечно, виходить більш смачною і корисною.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Рис візьміть круглий шліфований, каша тоді вийде більш в'язкою. Рис ретельно промийте, змінюючи кілька разів воду, поки вона не буде прозорою, щоб видалити всі найдрібніші залишки пилу з крупи.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Також ретельно промийте курагу під проточною водою, потім покладіть її в миску і залийте окропом. Залиште на 15 хвилин, щоб сухофрукти добре розпарилися. Воду злийте, курагу просушіть паперовими рушниками і наріжте на маленькі шматочки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Рис покладіть в каструлю, залийте гарячою водою. Поставте на вогонь. Головне правильно підібрати пропорції рису і рідини, щоб каша вийшла в'язкою, а рис добре розварився. На склянку рису візьміть 2 склянки води і 1,5 склянки молока. Коли вода закипить, додайте сіль за смаком. Перемішавши. Зменшіть вогонь до мінімального і варіть кашу, накривши каструлю кришкою, близько 20 хвилин. За цей час майже вся рідина повинна випаруватися.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Влийте молоко, перемішайте і варіть ще близько 5 хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Потім додайте в каструлю з кашею курагу і цукор. Кількість цукру можете регулювати на свій смак. Перемішайте і потримайте кашу на вогні ще 5 хвилин. Потім вогонь вимкніть.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте шматочок вершкового масла в каструлю з рисом. Каструлю накрийте кришкою, укутайте в теплий рушник і залиште на 15 хвилин «під шубою».

  8. Крок 8

    Крок 8

    Каша готова. Розкладіть її по тарілках і подавайте до столу, за бажанням з шматочками свіжих фруктів, ягід, джемом або варенням. Смачного!

  • рисову кашу люблять багато, вона не тільки смачна, але і корисна, добре впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, відмінно насичує організм, забезпечуючи його енергією на тривалий час. А Доповнення рисової каші таким продуктом як курагу, багатою мікроелементами і вітамінами, які покращують роботу серця, особливо Необхідні людям при захворюваннях серцево-судинної системи і цукровому діабеті.
  • важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
  • як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.
  • для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Круглий рис - 330  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Курага - 215  ккал/100г
  • Персики сушені - 254  ккал/100г
  • Урюк - 290  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти