Їжачки з червоного рису на пару з соусом дзадзікі і відео
апетитне і дуже корисне блюдо з смачним грецьким соусом! Я думаю, рецепт сподобається всім, хто стежить за своїм здоров'ям. Нескладне в приготуванні блюдо, витрачається мінімум часу, а яке смачне виходить! Рисово-м'ясні котлетки ідеально доповнює свіжий Грецький соус.
покрокове приготування
-
Крок 1
Рис промиваємо, заливаємо водою і варимо до напівготовності (близько 20 хвилин). Після цього потрібно знову промити його холодною водою.
-
Крок 2
Фарш замішуємо до еластичності, додаємо в разі потреби воду.
-
Крок 3
До фаршу додаємо третину рису. Солимо, перчимо, кладемо сушений часник, перемішуємо.
-
Крок 4
Подсаливаем залишився рис. З фаршу формуємо кульки 4-5 см діаметром і обвалюють в рисі.
-
Крок 5
Готуємо кульки 20 хвилин на пару (в пароварці або можна в мультиварці).
-
Крок 6
Тим часом для соусу натираємо дрібно огірок, віджимаємо і змішуємо зі сметаною. Розминаємо до суміші часник, солимо, перчимо. Додаємо оливкову олію і перемішуємо.
-
Крок 7
готову страву подаємо з улюбленим салатом, прикрасивши свіжою зеленню. готуйте легко і зі смаком! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Червоний рис - 341 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Часниковий порошок - 331 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Національна кухня
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Рецепти для пароварки
- Без яєць
- Збалансоване харчування
- Рецепти пісних страв без масла
- Середземноморська кухня
- Тюфтельки
- Друге з м'яса
- Фарш м'ясного
- Сметана
- З огірків
- З рису
- Часник
- Перець
- Солі
- Масло
- Вода


