Підлива для тефтелей

смачна ароматна густа підлива для тефтелей. До смачним домашнім тефтелі в обов'язковому порядку потрібен смачний ароматний соус. В результаті приготування у вас буде готовий прекрасний вечерю для всієї родини: тефтелі з рисом в густий з насиченим смаком томатно-сметанною підливі.

АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 7 г
жири 50 % 17 г
вуглеводи 29 % 10 г
223 ккал
ГІ: 14 / 79 / 8

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати зазначені продукти. Готувати підливу для тефтелей без самих тефтелей зовсім не цікаво, тому будемо готувати підливу разом з тефтелями! Фарш у мене Домашній з курки і свинини. Рис краще брати круглий непропарений, попередньо відварити до напівготовності: в киплячу воду насипати рис, перемішати і довести. Нагрівання відключити і рис промити під холодною водою. Можна до зазначених інгредієнтів додати улюблені спеції.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У глибокому посуді змішати інгредієнти для тефтелей: напівготовий рис, фарш, яйце, дрібно нарізану ріпчасту цибулю (попередньо очищений від лушпиння), сіль, можна додати чорний мелений перець або сухі спеції. Все ретельно перемішати до однорідної маси.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Мокрими руками сформувати круглі невеликі тюфтельки. У сковороді розігріти олію і обсмажити тефтелі з двох сторін, щоб вони закріпили свою форму. Перевертати їх потрібно акуратно, щоб не розпалися. Можна попередньо обваляти їх у борошні.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У склянці гарячої води розмішати томатну пасту, додати сіль. Можна додати спеції: чорний мелений перець, паприку.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Влити рідину в сковороду до обсмаженою тефтелі, покласти лавровий лист і поставити на середній вогонь. Накрити кришкою сковороду і тушкувати хвилин 10 - 15.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У половині склянки води розвести сметану і борошно до однорідної без грудочок маси. Влити сметанним рідина в сковороду до тефтелі, все акуратно перемішати. Спробувати на сіль, при необхідності додати.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Закрити кришкою і тушкувати ще хвилин 15 - 20 на слабкому вогні, при невеликому кипінні. Можна в середині гасіння тефтелі перевернути. Якщо підлива вийшла густою, можна розбавити її окропом до потрібної густоти і перемішати.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Подавати тефтелі гарячими, викладаючи на тарілку тефтелі і рясно поливаючи їх підливою. Це самостійне блюдо, для різноманітності, мені здається, можна лише запропонувати картопля.

корисно знати

Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти