Звичайний холодний борщ на кефірі
корисний літній освіжаючий суп для будь-якого віку! Унікальний рецепт швидкого приготування ситного холодного супу, який дарує заряд необхідної енергії, обов'язково багатьом сподобається і приємно здивує своїм дивовижним смаком!
покрокове приготування
-
Крок 1
Для приготування літнього дієтичного борщу готуємо необхідні продукти і спеції.
-
Крок 2
Натираємо на крупній тертці в глибоку миску відварені круто чотири курячих яйця.
-
Крок 3
Натираємо в миску на крупній тертці три невеликих буряка, які попередньо запікаємо або відварюємо.
-
Крок 4
Нарізаємо дрібними кубиками п'ять свіжих огірків.
-
Крок 5
Викладаємо нарізані кубиком огірки в загальну миску.
-
Крок 6
Нарізаємо і дрібно шаткуємо трохи зелені за смаком.
-
Крок 7
Викладаємо нарізану зелень в загальну миску.
-
Крок 8
Виливаємо в миску в якості заправки один літр айрану, який можна замінити розведеним водою кефіром.
-
Крок 9
Добре перемішуємо між собою всі інгредієнти в мисці.
-
Крок 10
Додаємо в миску за смаком сіль і суміш чорного з червоним перців.
-
Крок 11
Знову перемішуємо всі інгредієнти в мисці і даємо приготовленого дієтичного супу одну годину настоятися.
-
Крок 12
Легкий, ситний і поживний борщ після закінчення години розливаємо по тарілках. Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!
- борщ корисний і дуже смачний! Унікальний суп-літній борщ за особливим рецептом. Найкращий дієтичний холодний суп! Він смачніше обридлої окрошки! Всім, хто не знає, що приготувати в жаркий літній час, рекомендуємо корисне і освіжаюче блюдо – борщ. Він відмінно втамовує голод, спрагу, допомагає позбавитися від зайвої ваги і дарує заряд необхідної енергії. У його складі суцільні вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що роблять вас здоровими і красивими. Обов'язково спробуйте наш Сибірський аналог литовського борщу! Айран є різновидом кисломолочного напою у тюркських, кавказьких, балканських і турецьких народів. Цей чудовий напій на Кавказі називають еліксиром здоров'я і їжею богів, а причиною тому є цілющі властивості і унікальний склад інгредієнтів, які незмінні протягом тривалого часу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Суп
- Яйце
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Інше
- Страви за 5 хвилин
- Страви за 10 хвилин
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Борщ
- Суп з яйцем
- Холодні супи
- Суп без м'яса
- Суп без картоплі
- Вегетаріанські супи
- Курячі яйця
- Кефір
- З буряка
- З огірків
- Зелень
- Перець
- Солі
- Вода


